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纤维肌痛症可以通过按摩推拿来缓解

类别:按摩资讯   发布时间:2019-10-08 17:14

  不知道大家有没有遇到这种情况,全身酸痛无力,而且睡不好,有时候还出现失眠、头痛、疲倦甚至情绪低落的症状,说不上来是什麽原因造成的疼痛,广州按摩小编认为,很可能是患了纤维肌痛症,此时可以通过按摩推拿的方法来缓解。

按摩推拿

  第一步从头面部开始,可他人协助或自行按揉,患者可闭目放松、调整呼吸,分别按揉百会、太阳、风池等穴,并可用食、中两指一同推按眼眶周围、前额,手法尽量徐和柔缓,来回操作约5~10分钟。

  第二步为推按腰背部,疏通督脉、膀胱经的气血,患者俯卧、旁人协助,沿脊椎两侧的膀胱经,用掌根由头端往足端方向压揉,此举可一次按压到膀胱经上的许多穴位,活化脏腑功能,可来回操作5~10次,施力大小以患者舒适不痛为度,另外可用拇指或小鱼际去揉按双侧肩胛骨上的天宗穴,再用拇指去按压肩井穴。

  第三步为按揉四肢穴位,可他人协助或自行按揉,上肢部位由上而下循经按揉大肠经、三焦经及小肠经上的穴位,如曲池、手三里、合谷、外关,力道要柔和,按压至局部酸胀为度。下肢部位可推按血海、足三里、三阴交、阴陵泉、阳陵泉、委中、太冲等穴,要注意推拿力道不可过大、以免加重疼痛。

  如果患者有胸闷、心悸、心神不定的症状,可按压内关、神门两穴,可达宽胸理气、安定心神之效,如果有月经方面的问题,如经痛、月经不调、贫血,可多按压三阴交、血海、足三里,情绪容易焦虑、烦躁者,可多按压太冲,失眠者可多按压百会、神门、太冲,头痛可加强按压百会、太阳、风池、太冲等穴。

  另外手法的力道方面,一开始以轻柔和缓为主,让身体能放松,再依个人情况与忍受程度逐渐加重力道,但都是以不引起疼痛为度,腰背、四肢推按的方向为由上而下、由近而远,由头端向足端的方向推按,由近心端向远心端方向按揉,患者若不易放松,可先热敷或使用精油协助放松,注意不要过度揉推而造成皮肤损伤。